流行的荞麦饮食被计算为一个星期，通常会导致体重减轻5-10公斤。如果您认真对待此电源系统，则可以确信此声明的准确性。我们遇到了有关荞麦饮食的各种评论，但只能通过我们自己的经验来验证其实际运作方式。因此，我们开始减肥并开始转变。
简单的每周荞麦饮食
这是一个有效的营养系统，一周后其结果会很明显。除了荞麦谷物，我们还将使用牛乳气酒和其他一些产品。每个人都知道这种谷物的好处，它包含大量令人印象深刻的有价值的蛋白质。我们还将从荞麦中获取钾和铁。值得一提的是磷和碘。此外，我们将命名维生素P和B组的几种维生素。纤维进入人体后，会作为排毒剂。
没有优质的发酵乳制品-开菲尔，这种饮食是不可想象的。通过吃优质的开菲尔，我们得到足够的钙，使人体中的蛋白质，维生素A和B组各种维生素饱和。当将开菲尔引入饮食中时，消化得到改善，体内的有害毒素和毒素也将消除。 。乳酸菌的作用是消除肠道内的局部腐烂过程。
荞麦和开菲尔的结合产生了令人惊讶的效果。减肥的同时，我们还能获得出色的消化，清洁肝脏并改善皮肤状况。重要的是要学习如何在饮食中选择合适的开菲尔作为营养成分。如果我们的产品还不到一天，那么它的使用就意味着肠胃气胀和通便效果的诱因。而且，如果使用超过3天前制成的发酵乳制品，便秘的风险也很高。
荞麦营养素设计为一个星期，在此期间，身体摆脱了有害影响和多余的体重。
健康荞麦饮食的规则
晚上，我们为第二天准备食物。喝一杯谷物就足够了。有必要将沸腾的水倒在洗过的荞麦上，并在几秒钟后将水排干。然后将谷物倒入也沸腾的淡水中。如果我们有1杯荞麦，那么最佳的饮水量是1. 5杯。将荞麦放在盖子下过夜，建议进一步隔离。这道菜不需要煮。我们必须坚持一个简单的原则：根据需要吃荞麦。每隔几个小时就吃一点谷物。如果饿了，可以每小时吃一次。
上床睡觉4-5个小时之前，必须完全饥饿，如果无法忍受，在极端情况下，您可以喝一小杯开菲尔。作为饮食的一部分，荞麦不用香料或调味料，也不需要盐或糖煮熟。开菲尔是荞麦的理想搭配。发酵乳饮料的脂肪含量应低，最理想的是开菲尔1％。每天只喝一升开菲尔酒就足够了。最好在饭前或饭后喝开菲尔（kefir），每隔30分钟保持食物间隔。可以与开菲尔一起喝荞麦或将这两种产品混合。
每天的液体醉酒总量应至少接近1. 5升。在这种饮食中，除了白开水以外，您还可以食用各种减肥药，例如姜茶或萨斯水。绿茶，各种凉茶和柠檬饮料也是不错的选择。建议使用多种维生素复合物。每天喝茶或咖啡的量不超过2份。糖被完全除去。要补充维生素储备，可以吃一点天然蜂蜜。为了丰富荞麦的味道，您可以用草药，柠檬汁或大蒜调味，但不要狂热。
不要以为这个简单的为期一周的荞麦饮食会使我们陷入饥饿和单调的世界。通常饥饿不会打扰，也不会失去力量。当然，这个星期您想要各种营养。有几种食品无害，但相反，它们可用于饮食营养。
为了进一步利用维生素滋养身体，获取正常的纤维含量并为大脑的正常功能提供天然糖，我们需要坚果。如果您将几个浆果与食物分开或与荞麦一起食用，不会有任何危害。梅子和杏干是最合适的。
您可以使用荞麦来多样化饮食，例如使用绿色荞麦。
值得关注白菜并积极食用。众所周知，在白菜本身的加工中，由于人体吸收了白菜，因此我们花费的能量多于获取的能量。这种负热量对我们是有益的。即使饮食中有蔬菜，也没有任何限制。
不加糖的水果不会多余。一天：2-3个水果。最好把这顿饭变成一个独立的小吃。如果我们专门谈论青苹果，那么它们与荞麦搭配得很好。
为了使一个星期的荞麦饮食有益并且使人们垂涎的体重减轻5-10公斤，您需要咨询专家。如果发现健康问题，您将不得不放弃这种饮食和其他饮食。禁忌症应被认真对待，例如贫血或血红蛋白水平低，这种饮食是无用的。如果血压不断降低，则您不应安排这种饮食。对于糖尿病，单独吃荞麦也是不可接受的。处于怀孕或哺乳期的妇女也无权遵循饮食，尤其是最苛刻的饮食。