在你的饮食中加入冰沙，你不仅可以使菜单多样化和健康，在这种饮料的帮助下，你可以温和地清洁身体和减肥，而不会因节食而筋疲力尽。世界各地的许多女性都使用这种方法来减肥，这些饮料在积极生活方式的人群中特别受欢迎。什么是最健康的冰沙？如何烹饪以及何时食用最佳？
奶昔对减肥和清洁身体的作用
为了拥有美丽的头发和皮肤，身体健康，及时清除体内积累的毒素很重要。为了清洁和改善身体的一般状况，您绝对不应购买超市提供的奶昔混合物。在这种情况下，不仅与清洁无关，而且相反，可能会造成更大的损害，因为这种混合物中充满了化学添加剂。减肥和清洁身体的冰沙必须完全用天然产品制成，最好是新鲜收获。
重要的！购买蔬菜和水果时，请记住大多数农药都存在于皮肤中。出于这个原因，在准备饮料之前，必须从顶层彻底清洁成分。
减肥鸡尾酒应该由低热量的蔬菜和水果制成，加入脂肪含量最低的发酵乳制品（开菲尔、酸奶）。如果该组合物包含鳄梨或香蕉，那么最好用水而不是酸奶将其制成更液态的状态。结果是一种健康、营养、低热量的鸡尾酒，含有高含量的纤维和维生素。纤维加速新陈代谢，使消化和肠道运动正常化，因此，整个有机体的工作得到改善，多余的体重逐渐消失。通过添加燃烧脂肪沉积物和加速新陈代谢过程的香料，很容易提高饮料的有效性。这些是姜黄、辣椒粉、红辣椒、肉桂、姜根粉。
因此，由于达到了摇晃减肥的效果：
- 蔬菜和水果是有用的大量和微量元素、维生素的最有价值的来源；
- 由于仔细研磨，产品很好，很快被人体吸收；
- 所有饮料的热量都很低；
- 鸡尾酒（和一种特殊的绿色）有助于清除体内的毒素；
- 冰沙可以完全替代早餐、下午茶或晚餐。
通过加速新陈代谢，身体的一般排毒，增加免疫保护特性，消化过程正常化，使身体充满必需的维生素和微量元素，体重逐渐减轻。
什么时候喝鸡尾酒
有些人非常喜欢冰沙，以至于他们决定完全改用这种食物。这不是常态，因为它可能会产生某些后果。长期不吃固体食物是不值得的。固体食物对于健康的牙齿和牙龈至关重要。
重要的！如果滥用奶昔，牙釉质会逐渐塌陷，消化会受到干扰。你需要记住这一点，不要试图用鸡尾酒代替所有的食品。
但是每周只吃一次冰沙是一个很好的合理解决方案。在这种情况下，饮食会变得均衡，多余的体重会消失，而不会产生压力和任何其他对健康的伤害。
喝鸡尾酒的最佳时间是什么时候？如果你在晨练后喝一杯冰沙，那么身体肯定会"说声谢谢"。早上，这种鸡尾酒可以完全替代早餐，完美调理和提神，尤其是当成分包括燕麦片、鳄梨、白软干酪或香蕉时。这些产品不仅健康，而且营养丰富，它们可以让您在午餐前保持饱腹感。您可以在晚餐时喝冰沙来减肥和睡后保持健康。
由于卡路里含量低，夜间减肥奶昔也是一个不错的选择。经常在深夜建议不要吃任何东西，但你可以喝一杯健康的清洁鸡尾酒。但是，您需要仔细分析成分，以便没有提神和利尿的成分（黄瓜，欧芹）。相反，有必要通过在混合物中添加例如一汤匙蜂蜜来确保愉快的就寝时间。
笔记！如果冰沙代替早餐或晚餐，那么你需要慢慢地喝它或用勺子吃它，慢慢地，延长乐趣。因此，你会更快饱腹，满足饥饿感，从而避免压力。
在搅拌机中在家中减肥的美味食谱。
在家怎么做冰沙减肥？准备工作非常简单，适用于所有食谱。所有成分在搅拌机中混合 1-2 分钟。搅拌机可以带盖子或潜水。在后一种情况下，您需要选择高墙的菜肴。
重要的！如果选择具有大骨头的产品进行搅拌，则必须将其去除，以使饮料变得均匀且可口。
芹菜是一种美味健康的饮料，对减肥至关重要。在这种情况下体重减轻是由于代谢过程的激活。
需要：
- 2-3根芹菜茎；
- 1杯切碎的欧芹；
- 0、5茶匙橄榄油；
- 200 毫升脱脂开菲尔。
这里添加油不是为了味道，它促进了蔬菜中丰富的维生素A和E的吸收。由于这些维生素是脂溶性的，因此如果没有脂肪，它们根本无法被吸收。这条规则也适用于富含维生素 A 的胡萝卜。
葡萄柚冰沙将完美调和，给人一种活泼和好心情的感觉。所有柑橘类水果都是天然的抗抑郁剂。您必须在搅拌机中混合半个葡萄柚、一个橙子和 1 杯低脂天然酸奶，然后奇迹饮料就准备好了。
您还可以将猕猴桃、黄瓜、苹果、草莓组合在一起，制作自己的自制食谱。在选择果肉多的水果的情况下，需要添加含水量高的水果或蔬菜。这样，您总能获得最佳一致性。
搅拌机中的身体清洁冰沙食谱
如果你需要用冰沙更快地减肥，你一定要注意清洁身体的食谱。其中包括燕麦鸡尾酒。
需要：
- 3 艺术。麦片;
- 0. 5杯低脂牛奶；
- 0. 5杯无糖天然酸奶；
- 1根香蕉；
- 1茶匙蜂蜜；
- 肉桂味道。
预燕麦片应倒入沸水并浸泡 5 分钟。将膨化的薄片和其他成分放入搅拌机碗中，搅拌至光滑。燕麦饮料具有包裹性抗炎作用，有助于胃肠道更有效地工作并加速消化过程。
笔记！绿色蔬菜和水果对我们的身体有治疗作用。它们几乎都含有很少的卡路里，而它们却富含维生素和矿物质。绿色冰沙（绿色冰沙）完美清洁身体，推荐用于排毒。
另一个清洁身体的有效选择是鳄梨和黄瓜冰沙。这是一款清爽的能量鸡尾酒。伟大的早餐冰沙食谱减肥。由于有牛油果，饱腹感很快就来了，所以这种饮料可以考虑作为饮食的替代品。
另一个流行的食谱是西兰花苹果酸橙冰沙。不可能高估西兰花的用处。这种卷心菜含有大量蛋白质，是素食者不可缺少的。西兰花是一种极好的膳食产品，可以去除体内的重金属盐。再加上一个苹果和一个酸橙，你会得到一种非常有趣的饮料，你可以在晚上喝。
健康的鸡尾酒配方不仅限于建议的选项。您可以研究成分的特点，所有蔬菜和水果的效果，然后独立选择组合并创建新食谱。此外，身体本身通常会说出它今天需要什么。毕竟，手本身经常会伸手去拿某些蔬菜。不要忽视这些提示！